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fit und entspannt

Albert´s Kombinationstraining

Yi Jin Jing

(Übungen zur Stärkung des Muskeltonus von Da Mo.)


Yi Jin Jing ist eine über 1500 Jahre alte chinesische Form

der Gymnastik.

Alle Übungen werden im Stehen ausgeführt

und beziehen den Kopf, die Arme und den Rumpf mit ein.

Obwohl diese Übungen langsam ausgeführt werden, sollen sie im Gegensatz

zum Tai Chi mit Energie und Nachdruck versehen sein.

Shier Duan Jin

(12 therapeutische Übungen)


Shier Duan Jin ist eine alte chinesische Form der Therapie, die auf dem Tao Yin (den Weg des Yin) zurück geht.

Bewegungsabläufe und Selbstmassage beinhaltet diese Übungsreihe.

Die Übungen sind besonders für Ältere und Kranke geeignet

und werden normalerweise im Schneidersitz durchgeführt.

Tui Na

(Massage Übungen)


Tui Na ist eine alte chinesische Form der Massage-Therapie, welche sich an der Lehre von Yin und Yang, den Meridianen und Akupunkturpunkten orientiert. Unterschiedliche Massagetechniken werden für vielseitige

Heilmethoden und in der Schmerztherapie angewandt.

Albert´s fit und enspannt Kombinationstraining zur Gewichtsreduzierung aus vielseitiger Gymnastik + Qi Gong + Tai Chi Chuan + Massage macht fit und entspannt

In diesem Seminar werden verschiedene Methoden

der Fitness und Entspannung kombiniert und geübt.

Mit umfassenden Gymnastik- und Fitnessübungen

wird die Kraft und Beweglichkeit

des Körpers verbessert.

Mit Atemübungen aus dem Qi Gong werden die Atmungsorgane gestärkt und Energien für den Körper gesammelt.

Der Kurs wird ergänzt durch Massage-/ Dehnungsübungen und Entspannung mit Tai Chi Chuan und Tui Na.

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